Статья рассказывает о том, как внедрить полезные привычки в свою жизнь, используя уже существующую рутину. Один из самых эффективных триггеров - это наш телефон. Статья предлагает использовать телефон для практики благодарности и развития оптимизма. Также упоминается ценность замечания хороших вещей вокруг и ссылка на курс по позитивной психологии на курсере.